ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਕੀਵੀ ਇਕ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਫੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚੀਕੂ ਦੀ ਤਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਵਿੱਚ 27 ਪੋਸ਼ਕ ਤੱ-ਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C,ਫਾਇਬਰ, ਪੋਟੈਸ਼ਿਅਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ E ਆਦਿ। ਕੀਵੀ ਫੱਲ ਜਿੰਨਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ-ਵਾ-ਦੀ-ਸ਼-ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਦੇ ਹੈ-ਲ-ਥ ਬੈ-ਨੀ-ਫਿ-ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੁਣਕਾਰੀ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ

ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਰਜਾ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਇਹ ਸਰੀਰ ਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐ-ਸਿ-ਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀ ਕੀਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਉਤੇ ਚਮਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਜਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖ-ਰਾ-ਬ ਕ-ਲੈ-ਸ-ਟ-ਰੌ-ਲ ਘੱਟ

ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰਿ-ਲੇ-ਟਿ-ਡ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਹਨ ਉਹ ਕੀਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕੀਵੀ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋ-ਬ-ਲ-ਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦਾ ਫਲ ਖਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ, ਬਲੱਡ ਸ-ਰ-ਕੂ-ਲੇ-ਸ਼-ਨ ਤੇ ਟੈ-ਨ-ਸ਼-ਨ ਵਰਗੀ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਸ-ਟ-ਰੋਂ-ਗ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿਚ

ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ C ਤੇ E ਵਾ-ਲਾਂ ਨੂੰ ਝ-ੜ-ਨ ਤੋਂ ਬ-ਚ-ਣ ਤੇ ਸਵਸਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ,ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਜਿਹੇ ਤੱ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ-ਵ-ਸ-ਥ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਕਾਰ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਖ-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੈਂ-ਸ-ਰ ਤੋਂ ਰਾ-ਹ-ਤ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦਾ ਫੱਲ ਕਿਸੇ ਵ-ਰ-ਦਾ-ਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਖ-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਲੈਵਲ ਇਕ ਦਮ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ