ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ-ਟੀ-ਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾ-ਈ-ਬ-ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰ-ਣਾ-ਲੀ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅ-ਸ-ਥ-ਮਾ ਦੇ ਖ-ਤ-ਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ

ਕਈ ਬੀ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੇਲਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਸੇ-ਰੋ-ਟੋ-ਨਿ-ਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।1.ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ-:ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਨਾਰਮਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਦੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅ-ਨੀ-ਮੀ-ਆ ਨੂੰ ਰੋ-ਕ-ਣ

ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।2.ਤ-ਣਾ-ਅ ਤੋਂ ਰਾ-ਹ-ਤ-:ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂ-ਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤ-ਣਾ-ਅ ਦੂ-ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।3.ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ-:ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊ-ਰ-ਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੂ-ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।4.ਅ-ਨੀ-ਮੀ-ਆ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ-:ਕੇਲੇ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਖੂ-ਨ ਵਿੱਚ ਹੀ-ਮੋ-ਗ-ਲੋ-ਬਿ-ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਦੂ-ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5.ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿ-ਲ-:ਕੇਲਾ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ੍ਰੋ-ਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।6.ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱ-ਖਾ ਕਰੋ-:ਕੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱ-ਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।7.ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ-:ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁ-ਸ-ਤੀ,ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ,

ਚਿ-ੜ-ਚਿ-ੜੇ-ਪ-ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।8.ਪਿ-ਸ਼ਾ-ਬ ਨਾ-ਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ-:ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਅਤੇ ਪੋ-ਟਾ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਯੂ-ਰਿ-ਨ-ਰੀ ਟ੍ਰੈ-ਕ-ਟ ਇ-ਨ-ਫੈ-ਕ-ਸ਼-ਨ ਦੇ ਖ-ਤ-ਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।9.ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁ-ਧਾ-ਰ-ਦਾ-:ਕੇਲਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾ-ਚ-ਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕ-ਬ-ਜ਼ ਅਤੇ ਐ-ਸੀ-ਡਿ-ਟੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।