ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਨੀਂਦ ਨਾ ਆ ਉ ਣ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਇਹ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਜੋ ਕਿ ਅੱਜਕਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥ-ਕਾ-ਵ-ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਚਿੰ ਤਾ ਪ੍ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹ ਨ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਕ-ਮ-ਜੋ-ਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਅਤੇ ਕਿ ਸੇ ਕੰਮ ਤੇ ਮਨ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੇ ਲਾ ਲਵੋ ਉਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉ-ਬਾ-ਲ ਲਿਆ ਹੈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉ-ਬਾ-ਲ ਕੇ ਉਸ ਵਿਚ ਉ-ਬਾ-ਲ ਕੇ ਉਸ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਾ ਲ ੳ ਅਤੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਲਓ ਉਹ ਪਾਣੀ ਕੋਸਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਤੇਰਾ ਹਲਕਾ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਜੇਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾ ਤ ਨੂੰ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂ-ਦ ਆਵੇਗੀ ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨੀਂ-ਦ ਆਵੇਗੀ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦੇਸੀ ਅ-ਜ-ਵੈ-ਣ ਲੈਣੀ ਉਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕ ਰ ਕੇ ਉਪਰ ਤੋਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਓ ਇਹਨਾਂ ਨੁ-ਕ-ਤਿ-ਆਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂ-ੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆ ਉ ਣ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਖ-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ

ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂ-ਦ ਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਤਿ-ਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇ ਸ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁ ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ