ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਜ-ਕ-ੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬ-ਗ਼ੈ-ਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਨਮਕ ਨਾ ਮਿਰਚ ਨਾ ਮ-ਸਾ-ਲਾ ਨਾ ਹੀ ਮਿੱ ਠਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦੀ।ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੂਰਜ ਚ-ੜ੍-ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਕਰੀਬਨ 7 ਵਜੇ ਤਕ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜੇ ਆਪਾ ਪ੍ਰ-ਕਿ-ਰ-ਤੀ ਨਾਲ ਚਲਾਂਗੇ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿ-ਮਾ-ਰਿ-ਆ ਦਾ

ਸਾ-ਹ-ਮ-ਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨ ਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੋ-ਰ ਦੀ ਭੁੱ-ਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੀ-ਮਾ-ਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਭੁੱ-ਖ ਲੱ ਗੀ ਹੋਵੇ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਟੇ-ਸ-ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਟੈ-ਸ-ਟ ਤੋਂ ਬਗ਼ੈਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ਰੀਰ ਖੁਦ ਹੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਵੇਗਾ ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ

ਹ-ਜ਼-ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਸੋਂਫ ਤੇ ਅ-ਜ-ਵਾ-ਇ-ਣ ਦੋਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿ-ਕ-ਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਓ ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਡਾ-ਈ-ਜੈ-ਸ-ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅੱਧਾ-ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ-ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਲਵੋ ਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾ ਵੇ ਗੀ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਬਰੀਕ ਪਾ-ਊ-ਡ-ਰ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿ-ਉਂ ਦੇਣਾ ਤੇ

ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਦੇ ਦਾ ਕੋਈ ਰੋ-ਗ ਨਹੀਂ ਛ ਡ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਦਿਨ ਪੀ ਲਵੋ ਤੇ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਾ-ਤ ਸੰ-ਬੰ-ਧੀ ਰੋ-ਗ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਗ ਲੈ ਲੈਣੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਾਵਲ ਤੇ ਦਾਣੇ ਜਿੰਨੀ ਹਿੰਗ ਲੈਣੀ ਹੈ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉ-ਬ-ਲ-ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁਟ ਕੇ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾ-ਇ-ਜੈ-ਸ਼-ਨ ਸ-ਬੰ-ਧੀ ਸਾਰੇ ਰੋ-ਗ ਖ-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।