ਸਾਡੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਸੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅੱਖਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚ-ਮ-ੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨਿ-ਟੀ ਪਾਵਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨ-ਹੁੰ-ਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕਈ ਲੱ-ਛ-ਣ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨ-ਜ਼-ਰ-ਅੰ-ਦਾ-ਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲ ਈ ਮੁ-ਸੀ-ਬ-ਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚ-ਮ-ੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿ ਟਾ ਮਿ ਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ-:ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ ਰੂ ਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿ-ਟਾ-ਮਿ-ਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁ-ਲ-ਣ-ਸ਼ੀ-ਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ,ਸਬਜ਼ੀਆਂ,

ਮ-ਸਾ-ਲੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾ-ਮ-ਲ ਕਰੋ।ਕਈ ਵਾਰ ਜੈ-ਨੇ-ਟਿ-ਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਮੈ-ਟਾ-ਬੋ-ਲਿ-ਕ ਗ-ੜ-ਬ-ੜੀ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵ-ਰ-ਕ-ਆ-ਊ-ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿ-ਖਾ-ਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ-:1- ਡ-ਰਾ-ਈ ਬੇਜਾਨ ਚ-ਮ-ੜੀ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚ-ਮ-ੜੀ ਦੀ ਉ ਪ ਰ ਲੀ ਪਰਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਲ ਵੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

2- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ- ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾ ਮਿ ਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਕਾਰਨ ਸੱ-ਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼-ਖ਼-ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼-ਖ-ਮ ਨੂੰ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦਾ ਸੰ-ਕੇ-ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3- ਝੁ-ਰ-ੜੀ-ਆਂ- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਝੁ-ਰ-ੜੀ-ਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਚ-ਮ-ੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਝੁ-ਰ-ੜੀ-ਆਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਕ-ਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾ ਰ ਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਸੁੰ-ਗ-ੜ-ਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

4- ਸਕਿਨ ਰੈ-ਸ਼-ਜ਼- ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਧੱ-ਫ-ੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾ ਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।