ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੰਮਜੋਰ ਹੈ ਤੇ ਉਠ ਦੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋਏ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚੋ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪੀਂਓ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਤੇ ਅਨਰਜੀ ਮਿਲਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਪਿਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਕਈ ਲੋਕ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਆ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਵੀ ਫੁਲੱਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਤਾਂ ਇਸ ਸਮਸਿਆ ਵਿਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ,ਵਿਟਾਮਿਨ D-6,ਆਈਰਨ,ਪੋਟਾਸ਼ਿਅਮ ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਆ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਸਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਬਜ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ,ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿਚ ਆਈਰਨ ਭਰਭੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਧੁੰਦਲੇ ਪੰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਵੀ ਭਰਭੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਦਾਣੇਆ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਪੀ-ਘੋ ਕੇ ਰੱਖ ਦਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਉਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾ ਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵਸਥ ਲਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਐਕਸਰਸਾਈਸ ਕ ਰ ਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਿੰਨਾ ਦਾ ਪੇਟ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਵੀ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੀ-ਘੋ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਜਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ। ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਮਿਟ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆ ਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ