ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁ-ਆ-ਦੀ ਫਲ ਹੈ। ਅ ਨੀ ਮੀ ਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਿਆਮੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ-ਸ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਡਾ-ਈ-ਟਿੰ-ਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੈ।ਇ ਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ​​ਕਰਨ

ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਨਜ਼ਰ ਵਧਾਉਣਾ-:ਅਨਾਨਾ ਸ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ-ਟਾ ਕੈ-ਰੋ-ਟੀ-ਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੋ-ਤੀ-ਆ-ਬਿੰ-ਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ

ਅੰ-ਨ੍ਹੇ-ਪ-ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਖੂ-ਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ-:ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬ੍ਰੋ-ਮੇ-ਲੇ-ਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀ ਅਮ ਅਤੇ ਕਾਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂ-ਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉ-ਪਾ-ਅ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਖੂ-ਨ ਦੇ ਸੈੱ-ਲ ਅਤੇ ਆ-ਕ-ਸੀ-ਜ-ਨ ਦਾ ਪ੍ਰ-ਵਾ-ਹ ਵਧਦਾ ਹੈ।ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ-:ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀ-ੜ-ਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈ-ਲੋ-ਰੀ ਹੁੰ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ-:ਇਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾ ਰ ਨ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ‘ਚ ਬ੍ਰੋ-ਮੇ-ਲੇ-ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪ ਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਜ-ਲੂ-ਣ ਅਤੇ ਮ-ਸੂ-ੜੇ ਲਈ-:ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਮ-ਸੂ-ੜਿ-ਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅ-ਨਾ-ਨਾ-ਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇ-ਲਾ-ਜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋ-ਜ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈ-ਕ-ਟੀ-ਰੀ-ਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।