ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੁ-ਟ-ਨਿ-ਆ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜੇ ਅਪਣਾਂ ਵਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਗੁੱਟਨਿਆ ਤੇ ਭਾਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼-ਰਾ-ਬ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤ-ਲੀ-ਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਮ-ਸਾ-ਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੋਟਨਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਟਨਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡੇ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਬੰ-ਦ ਕਰ ਦਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਟਮਾਟਰ ਘੱਟ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਵਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐ-ਸਿ-ਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਤੇ ਨਮਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿ-ਕਾ-ਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਤੁਸੀ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਿੰਦਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਘੋਲ ਲਵੋ ਤੇ ਜਦੋਂ ਨਮਕ ਘੁਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡਬੋ ਕੇ ਸਿ-ਕਾ-ਈ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁਟਨਿਆ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 50ਗ੍ਰਾਮ ਲਸਣ 25ਗ੍ਰਾਮ ਅਜਵਾਇਣ 10ਗ੍ਰਾਮ ਲੋਂਗ ਤੇ 200ਗ੍ਰਾਮ ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ,ਲਸਣ ਅਜਵਾਇਨ ਤੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੇਕ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰ ਲਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਵੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤਕ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਜਲ ਕੇ ਭੂਰੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬੰ-ਦ ਕਰ ਦਿਓ ਤੇ ਜਦੋ ਇਹ ਤੇਲ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਚ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖ ਲਵੋ ਤੇ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤੇਲ ਦੇ

ਗੁਟਨਿਆਂ ਤੇ ਮਾ-ਲਿ-ਸ਼ ਕਰੋ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾ-ਲਿ-ਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰ-ਗ-ੜ-ਨਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਜਗਾ ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਮਾ-ਲਿ-ਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾ-ਲਿ-ਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਗਲੀ ਰੈ-ਮ-ਡੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੇ-ਥੀ-ਦਾ-ਣਾ ਲੈਣਾਂ ਹੈ ਸੋਂਡ ਲੈਣੀ ਹੈ ਤੇ ਹਲਦੀ ਲੈਣੀ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ

ਹਲਕਾ ਜਾ ਸੇ-ਕ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਲਵੋ ਤੇ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਕੇ ਰੱਖ ਲਵੋ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੂਰਨ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤ-ਮਾ-ਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਔ-ਸ਼-ਧੀ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤ-ਮਾ-ਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 60 ਦਿਨ ਤਕ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁ-ਟ-ਨਿ-ਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਵੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿ-ਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਵੋ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਲਸੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਤੁਸੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜਰੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਭੁੰ-ਨੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਦੀ ਆ-ਦ-ਤ ਪਾ ਲਵੋ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ