ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਲੈ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਬਜੁਰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁੱ-ਟ ਲਵੋ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੱਢ ਲਵੋ ਤੇ ਚਮਚ ਤੇ ਪਾ ਕੇ ਪੀ ਲਵੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਆ-ਸਾ-ਨੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗੈਸ ਵੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਨਾਲ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੀ

ਸ-ਮ-ਸਿ-ਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ-ਰੋ-ਲ ਦੀ ਜਾਂ ਗਾ-ੜਾ ਖੂ-ਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਪ-ਤ-ਲਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਦਾ ਵਧਿਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਤੋ ਥੋੜਾ ਘੱ-ਟ ਨਮਕ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਲੋਕ ਸਬਜੀ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਦੇ ਆ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਖੂ-ਨ ਗਾ-ੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ,ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੰਨਾ ਅਸਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ

ਜਿੰਨਾ ਕੀ ਇਹ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾ-ਬ-ਤ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ-ਛੋਟਾ ਕੱ-ਟ ਲਵੋ ਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀ ਜਾਵੋ ਪਰ ਪਾਣੀ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਫਰਿਜ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ-ਲ-ਦੀ ਗੈਸ ਤੋ ਆ-ਰਾ-ਮ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੋ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਲਸਣ ਨੂੰ ਤਵੇ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਾ ਭੁੰ-ਨ ਲਵੋ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ

ਇਕ ਨੁਸਖਾ ਦਾ ਹੀ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰੋ,ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਤਾ-ਸੀ-ਰ ਗ-ਰ-ਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਹਨ ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਦੇ ਪਿੰ-ਪ-ਲ-ਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਇਕ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਪ-ਰੈ-ਗ-ਨੈਂ-ਟ ਲੇਡੀ ਇਸ ਦਾ ਜਿਆਦਾ

ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰੇ ਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾ ਕਰਨ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ